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Leseprobe: Wie kann ich schnell und gesund abnehmen?Leseprobe zu:

Wie kann ich "schnell" und gesund abnehmen?
Mit diesen Abnehmtipps schicken Sie Ihr Übergewicht samt dem Jo-Jo-Effekt für immer in die Wüste!

   Umfang: Die Download-Version der Leseprobe enthält das Inhaltsverzeichnis, das Vorwort, die Einleitung und Kapitel 1!

   WICHTIG: Auf dieser Seite habe ich nur das Vorwort veröffentlicht! Die Formatierung entspricht nicht der Formatierung im Ratgeber!

   Links: Download-Link zur Leseprobe - Link zur Vorstellung des Buches


Vorwort

   Morgens um sechs ist die Welt noch in Ordnung. Die Sonne geht auf und tastet sich mit ihren Strahlen meine Bettdecke hoch, bis sie schlussendlich mein Gesicht erreicht. Langsam wache ich auf, freue mich über das wunderschöne Licht und entschließe mich aufzustehen. Mein Körper verlangt nach einer Tasse Kaffee - die soll er haben.

   Schlagartig wird meine Laune schlechter. Inzwischen hatte ich mit meiner linken Hand nach den Strümpfen geangelt. Die muss ich nämlich im Bett anziehen. Alles andere wäre eine zusätzliche Qual. Ich liege also da, strecke zunächst das eine angewinkelte Bein hoch und wippe, mit Strumpf Nummer eins bewaffnet, den Zehen entgegen, um ihn im rechten Augenblick schnell drüberzuziehen. Dabei stört mein Bauch ungemein. Der erste Versuch schlägt fehl, weil der Strumpf gegen mich arbeitet. Schon beim zweiten Versuch komme ich mir vor, als würde mir gleich die Luft ausgehen. Dieses Mal habe ich Glück. Meine Zehen finden den Strumpfeingang - der Rest ist ein Kinderspiel. Beim Zweiten benötige ich einen Versuch mehr. Völlig außer Atem und ziemlich nahe an einem Herzinfarkt, kann ich endlich diesen harten Start in den Tag beenden. Den Kaffee habe ich mir redlich verdient.

   Nachmittags gibt es eine weitere Situation, die mich ins Grübeln bringt. 20 m vor der Fußgängerampel sehe ich, dass sie noch grün ist. Soll ich rennen oder auf das nächste grüne Männlein warten? Ich entscheide mich für einen kurzen Spurt und bereue dies, noch während ich starte. Früher habe ich nie verstanden, warum vielen Frauen etwas größere Brüste eine Last sind. Heute schon. Beim Rennen entwickeln diese Dinger eine Eigendynamik, sodass ich mir wünsche, einen Sport-BH zu tragen. Aber als Mann ...

   Zugegeben - diese Probleme mit meinem Übergewicht sind nicht unbedingt Ihre Probleme. Sie waren vor ein paar Tagen eventuell auf der Suche nach einem neuen Bikini. Während ich das schreibe, hat ja gerade die Badesaison begonnen. Also machten Sie sich auf den Weg in Ihr Lieblings-Sportgeschäft. Dort probierten Sie einen wunderschönen, wie für Sie gemachten Bikini an. Aber was Sie da sahen, ließ Sie zutiefst erschrecken. Ja, vergangenes Jahr hingen auch schon Wiener Würstchen über den Gummizug des Höschens. Aber heute zeigte Ihnen dieser gemeine Spiegel, dass im Laufe eines Jahres aus Wiener- nun Speck-Würstchen - nein, was sage ich da, Speck-Würste geworden sind. So nicht - die Badesaison fällt dieses Jahr aus!

   Vielleicht kennen Sie auch den Kampf im Linienbus?! Er hält, Sie steigen ein, Sie erspähen einen Platz in der 5. Reihe - nur: Im Gang stehen schon Leute. Wie einbetoniert verteidigen sie ihren Platz. Und Sie kämpfen sich durch. Sie möchten gerne beim Fahren sitzen und nicht durch die Gegend schaukeln. Einen dieser Bussteher haben Sie schon geschafft. Er zog seinen Bauch ein und Sie schoben Ihren an ihm vorbei. Dabei öffnete sich zwar sein unterster Hemdknopf - aber ein Problem war geschafft. Drei weitere Personen mussten noch passiert werden.

   Der Blick des zweiten Mannes hätte Sie eigentlich davon überzeugen sollen, dass Sie nun doch keinen Sitzplatz mehr mögen. Leichtsinnigerweise haben Sie diese Frühwarnung aber missachtet und den Kampf mit dem Platztitanen aufgenommen. Ich mache es kurz. Sie badeten in Schweiß. Er rümpfte die Nase. Sie selbst und andere rochen es auch. Aber es war nichts mehr zu ändern und vorbei ließ er Sie trotzdem nicht. Was soll's - ein Sitzplatz hätte Ihnen eh nicht ganz gereicht!

   Das sind nur vier Situationen. Man könnte zig weitere Geschichtchen anfügen. Aber die kennen Sie ja alle schon und weil Ihnen diese Storys selbst zuwider sind, wollen Sie abnehmen. Auch ich wollte dies.

   Oh - bevor ich's vergesse: Natürlich kenne ich auch die ein oder andere Diät. Im Krankenhaus startete ich mal "gezwungenermaßen" die weniger Fett Diät. Das hat echt funktioniert. Und weil dies so war, habe ich zu Hause auch weiter gemacht. Die Freude war kurz - sehr bald klopfte ein Mr. Jojo aus Samitagi an die Tür. Mit seinem Samuraischwert trennte er kurzerhand den Abnehm-Faden und mein Gewicht schnellte wieder nach oben.

   Weitere Versuche brachten dasselbe Ergebnis. Gewicht runter - Gewicht hoch - Gewicht runter - Gewicht hoch - auf - ab - auf - ab. Und dann hatte ich die Nase gestrichen voll. Natürlich störte mich dieses Auf - Ab ungemein. Noch viel mehr machte mir aber zu schaffen, dass ich so viel Verzicht übte und so wenig Belohnung dafür bekam. Es kann doch nicht sein, dass ich mein Leben lang arbeite und mir dafür diesen Fr... einverleibe - oder diese geringe Menge esse! Da muss es doch einen anderen Weg geben!

   Und ich tat, was ich in solchen Situationen immer tue. Ich beschäftigte mich intensiv mit der Thematik. Dabei lernte ich Dinge, die mich eigene Regeln und einen eigenen Ernährungsplan entwickeln ließen. Keine Sorge, den drücke ich Ihnen nicht aufs Auge. Vielmehr bin ich der Ansicht, dass Sie mit meinen Tipps, Anregungen, Fakten, Regeln und Schritten Ihren eigenen Ernährungsplan ausarbeiten sollen. Er muss unbedingt das Essen enthalten, das Sie mögen ...

   STOP - bitte schlagen Sie nun das Buch nicht zu. Glauben Sie mir, ich mache es Ihnen wirklich leicht. Ich kenne Ihren Horror vor jeder Diät - ich weiß um Ihr Abwinken, wenn es um einen Ernährungsplan geht. Lesen Sie weiter und gehen Sie die Schritte, die Ihr Übergewicht samt dem Jo-Jo-Effekt in die Wüste schicken. Und dort sind die Zwei gut aufgehoben - dort müssen sie bleiben!

   Also - Sie werden dauerhaft abnehmen
   Ihr
   Wolfgang Molzahn


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